Jak se zbavit deprese

Už jste nÄ›kdy pÅ™emýšleli nad tím, jak se můžete zbavit deprese? Je to docela jednoduchá otázka, která si ale žádá o hodnÄ› složitÄ›jší odpovÄ›Ä. Pokud je deprese dlouhodobá, tak se jí rozhodnÄ› nezbavíte z minuty na minutu, nebo ze dne na den a musíte se sami se sebou nauÄit pracovat. Sama jsem si docela dlouho depresemi procházela, takže vím, o Äem mluvím. A byly to stavy, které mÄ› nÄ›kdy pÅ™ivádÄ›ly skoro k šílenství. NÄ›kdy jsem si říkala, jestli to vÅ¡echno vůbec má cenu, jestli se mám jeÅ¡tÄ› vůbec snažit bojovat. Jenže já už jsem si proÅ¡la hodnÄ› vÄ›cmi a jednou z nich bylo právÄ› to, že jsem depresi nakonec pÅ™ekonala. Jak jsem to udÄ›lala?

Původ deprese
Deprese můžete mít z Äehokoliv. A právÄ› u tohohle je tÅ™eba zaÄít. Musíte zjistit důvod, proÄ tu depresi máte. Může to být naprosto Äímkoliv – například žijete v toxickém vztahu, ve kterém si vás partner neváží a uráží vás, můžete mít depresi z práce, kdy vás ostatní kolegynÄ› a kolegové pomlouvají… je toho opravdu hodnÄ›.

Podpora
Už jste se nÄ›komu svěřili? Svěřit se nÄ›komu se svým trápením je skoro polovina úspÄ›chu. Jak se říká, sdílený smutek je jenom poloviÄní smutek a v tomhle případÄ› je to naprostá pravda. Svěřit se můžete komukoliv – babiÄce, strýcovi, své kamarádce, nebo mamince. Zkrátka nÄ›komu, komu věříte a on vám s vaším trápením tÅ™eba může i nÄ›jak pomoct. Důležité je ale nenechávat si tyhle pocity pro sebe – pokud si je totiž necháte pro sebe, budou se pomalu, ale jistÄ› hromadit, a nakonec to může být jeÅ¡tÄ› horší, než to bylo pÅ™edtím.

KoníÄky 
Máte nÄ›jaké záliby, nebo koníÄky? Každý nÄ›jaký má a pokud nemáte, tak je důležité, abyste si nÄ›jakou zálibu co nejdříve naÅ¡li. Může to být cokoliv, co by vás bavilo – zpÄ›v, hraní na kytaru, žonglování, stříhání videí. Hlavní je, abyste se dokázali odreagovat a pÅ™ijít na jiné myÅ¡lenky.